Não tenho força, e agora? 1

A nutrologia pode ajudar?

SIM! Pode.

A alimentação é a base de nossa saúde e uma das responsáveis por determinar nossa força física e muscular, portanto, ter uma boa alimentação indicada e listada por um nutrólogo de confiança é o caminho a ser seguido. No entanto, nem sempre ter força é ter saúde ou uma vida saudável. Pessoas acima do peso podem estar “fortes”, mas muito sujeitas a diversas doenças, principalmente ligadas a alimentação e cardíacas, por causa do excesso de gordura no corpo e coração.

A proteína não pode faltar no cardápio de alguém que quer estar sempre forte, como algumas vitaminas também.

Veja abaixo alguns exemplos de alimentos que nos tornam mais forte e disposto:

  • Ovo
  • Iogurte
  • Salmão
  • Peixes no geral
  • Azeite de Oliva
  • Carne vermelha (apesar de ter seu lado negativo também)
  • Amêndoas
  • Água (elemento pouco falado)
  • Café (não em excesso)
  • Banana e outras frutas
  • Açaí
  • Água de Coco
  • Chá Verde
  • Aveia
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