Nutrologia e a Diabetes 1

Tenha mais qualidade de vida!

A diabetes atinge milhões de pessoas em todo mundo. Só no Brasil, cerca de 14 milhões são afetados pela doença e a tendência é que aumente o número de diabéticos.

O tratamento é relativo e depende muito do estágio que tiver e do tipo (1 ou 2) que for a diabetes, mas dentre os principais tratamentos temos a tríade:  orientação alimentar, prática regular de exercícios e uso de medicamentos específicos, incluindo a insulina.

Apesar da diabetes ser uma doença silenciosa, ela apresenta muitos transtornos a saúde, como: dificuldade de cicatrização, infarto, derrame, cegueira, insuficiência renal (levando a diálise), amputações de membros do corpo, etc. Por isso é importante controlar e se prevenir quanto para evitar a evolução da doença e diminuir o risco de complicações.

O diagnóstico da diabetes pode ser feito pela dosagem da glicemia de jejum, ou um simples exame de sangue.

Alimentação

  • Legumes e verduras
  • Grãos integrais: quinoa, chia, linhaça e outros grãos que são aliados da saúde
  • Batata doce
  • Leguminosas
  • Canela
  • Gorduras saudáveis
  • Maçã
  • Aveia

Exercícios

Em caso de feridas nos pés, pode-se fazer exercícios como andar de bicicleta ou na água, como natação ou hidroginástica. Outros exercícios que podem ser indicados, quando não se tem complicações são a caminhada rápida, corrida, musculação, pilates com bola, aparelhos ou no solo, aulas de dança, ou em grupo.

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